Dalam beberapa keadaan / situasi kadang membuat seseorang harus ,enyalahkan seseorang yang lain sebagai bentuk reaksi disfungsional. Ini bisa membantu memberdayakan dan melindungi anda dari rasa putus asa.
 |
| pict : source |
Jika anda termasuk seseorang yang mudah menyalahkan sesuatu, itu bisa menghambat perkembangan kepribadian anda. Merusak hubungan dengan lingkungan luar dan menyakiti diri sendiri (Psychologi Today).
Bagaimana menghentikan kebiasaan sering menyalahkan.?
Nancy Colier seorang psikoterapis mengatakan langkah pertama adalah niat untuk berubah. Anda bisa menuliskan harapan dan keinginan anda. Mulailah menulis jurnal yang di dedikasikan untuk diri sendiri.
Langkah kedua, lebih sadar jika sifat menyalahkan itu tidak baik. ketika anda terdorong untuk menyalahkan sesuatu, tetap diam, ambil jeda, tarik nafas dalam-dalam untuk tidak mengulang hal yang sama.
Menghilangkan sifat menyalahkan membutuhkan waktu dan proses. Mungkin prosesnya cukup lama untuk merubah anda menghilangkan sifat tersebut., sampai anda terbiasa. Tapi no problem, ini adalah langkah besar untuk merubah kebiasaan buruk. Semakin anda berlatih, semakin besar langkah untuk berhasil.
Ketiga adalah bersikap lebih lembut terhadap diri sendiri. Berlatih adalah jalan untuk berubah. Jika anda bisa kuat berkomitmen melakukan ini, kehidupan pribadi dan sosial anda akah menjadi lebih baik.
Mulailah sesuatu yang baik dari diri sendiri, percayalah lama kelamaan sifat tersebut akan berlaku dengan sendirinya kepada orang disekitar anda.